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久坐一族如何预防痔疮

更新时间:2013-11-01 11:27 点击次数:

  从职业来看,从事久坐、少活动的办公一族的痔疮发病率较高,尤其办公室文员、会计、电脑操作员、编辑、麻将爱好者、的士司机等的“久坐一族”。很多办公一族都是工作八小时,基本上7个小时以上时间是坐着的。长时间保持坐姿很容易导致腹部血流速度减慢,妨碍血液的循环,下肢静脉血不能回流,血液循环受阻,直肠静脉丛易发生曲张,血液淤积,形成一个静脉团,就形成了痔疮。

  而其中,约占九成的患者平时都较为偏爱坐软垫坐椅和沙发。当人们长时间坐在松软的座椅上时,身体会陷在软座里面,血液循环会受到阻碍,从而诱发或加重痔疮病情。

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  1.良好排便习惯:每天不管有多忙,有便意的时候都不要久忍,要及时排便,最好是养成每天早晨定时排便的习惯,发现大便秘结时不要努挣。

  2.合理调配饮食:日常饮食应避免过于精细,可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品,多饮水,使大便保持润滑通畅;同时少吃辛辣等带刺激性的食物,避免大量饮酒。

  3.改软座为硬座:多坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时,臀部有两个坐骨节支撑,这样血液循环受到的阻碍较小,能减少痔疮的发生。

  4.经常体育活动:能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔病也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,防止大便秘结。

  阜阳兆岐肛肠医院(原阜阳中西医肛肠医院)肛肠科专家提醒:对于痔疮这类疾病,最好是在生活中提早的进行预防,平时注意饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜、水果,多运动,这样才能有效地保证身体健康。如出现痔疮症状,也要及时地进行治疗,以免病情加重,加大治疗的难度。《《《《《《《更多问题直接咨询在线医院

 

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