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生活中孕妇怎么防治便秘?

更新时间:2018-05-18 10:22 点击次数:

  生活中孕妇怎么防治便秘?阜阳兆岐肛肠医院(原阜阳兆岐肛肠医院(原阜阳中西医肛肠医院))医生说,便秘在生活中是比较常见的一种肛肠疾病,任何人都可能发病,而孕妇就是比较常见的发病人群。而且还跟其吃的太过丰盛、精细有关。因此,人们在生活中要注意饮食,及其他方面对便秘的防治。

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  那么,生活中孕妇怎么防治便秘?

  一、均衡合理膳食。

  生活中,孕妇们可以常吃些新鲜的水果蔬菜,五谷杂粮,养成荤素搭配,粗细搭配的好习惯,保持营养的 均衡,同时,吃饭的时候要细嚼慢咽,利于食物的消化吸收,能有效的预防便秘。

  二、适当锻炼和保持好心情。

  孕妇虽然不同活动量过大,但长期不运动,肠道的蠕动功能就会降弱,适当的锻炼一下是可以的,促进肠 道的蠕动,有效的预防便秘;同时,孕妇们要保持轻松愉快的心情,精神过于紧张,忧愁郁闷,都容易抑 制肠道的蠕动,诱发便秘。>>>便秘有什么常见的类型?

  三、不要乱用药物。

  本身孕妇就不能乱用药物,因为会影响胎儿的健康,因此,孕妇一旦出现严重性便秘,切勿乱用什么泻药 ,而是需要尽早的到正规专业的医院,让医生看怎么缓解或者是治疗便秘。

  四、良好的排便习惯。

  孕妇们,每天要养成定时排便的好习惯,早晨是排便的最佳时期,能让你精神一天,如早晨起床后,喝一 杯温开水,有没有便意,都要蹲一下厕所,久而久之就会养成定时排便的好习惯。

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